Présentation  de l’activité

ORIGINES DU HATHA YOGA Le Hatha Yoga est considéré comme le yoga traditionnel. Il se base sur l’équilibre du souffle dans le corps, et la réalisation de postures (asanas) qui permettent à ce dernier d’être nettoyé de l’intérieur. Le Yoga permet de trouver l’harmonie du corps et de l’esprit, car ce sont les conflits dont nous sommes envahis quotidiennement qui nous fatiguent.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ? Une séance dure généralement 1H15 ou 1H30. Elle est composée de plusieurs temps : – Commencer avec un temps de centrage et d’ancrage, assis ou allongé – Postures debout (permettent de détendre le système circulatoire et la tête) Postures sur le dos (augmentent l’énergie et le système immunitaire, améliorent la souplesse) Postures sur le ventre (auto massage des intestins et des organes internes).